1bonconseil? La Communication Non Violente !

Quand je pense qu’il y a quelques temps encore…

il m’arrivait de dire à mon Loulou innocemment: « J’ai froid… », « j’ai faim… » ou « Ça m’a donné soif le chinois… »

Avec l’espoir qu’il comprenne le sens caché de mes phrases: « J’ai froid »= « Tu peux m’amener mon pull en biquette  s’il te plait mon Loulou d’amour que j’aime? »

Et qu’il anticipe donc le moindre de mes désirs sans que j’ai besoin de les formuler et qu’il coopère toujours de bonne grâce.

Quand je pense aussi qu’il y a quelques temps encore, il m’arrivait de lui dire d’un ton mi-plaintif, mi-accusateur un truc du style « tu ne me regardes plus en ce moment « .

Et d’espérer (en vrac) qu il ne se vexe pas, qu’il ne cherche pas à se justifier, que la discussion ne parte pas en couilles ne dégénère pas et que bien sur (et c’est le plus important) qu’il me couvre de baisers en me disant que je suis/reste et resterai la plus beEelle à jamais et pour toujours….

Ou bien il m’arrivait de m’énerver contre Coquillette aux beurre pour le rangement, le bain, les dents etc etc etc etc ….

En général, j’étais souvent déçue par l’issue de la discussion

et mes désidératas n’étaient pas forcément comblés…      cheveux2

Mais çà, c’était avant !

C’est lors d’un de mes farfouillettes de jeune maman geek que j’ai entendu parler d’un courant de communication applicable à tous les niveaux de vie et avec tous les ages d’interlocuteurs:

La Communication Non Agressive (pour changer)ou la Communication Non Violente (comme disent les pro )

Comme je suis une hippie au cœur tendre et que j’aime mon prochain, ça m’a tout de suite donné envie d’essayer!

j’ai potassé avec le site anti-déprime ou le site francophone de CNV et j’ai fait des exercices avec ce petit cahier.  

Je vais me former grâce au site de la CNV PACA et on peut approfondir avec ce livre et celui-là.

Définition et fonctionnement:

La CNV permet de développer ces capacités  :

  1. énoncer des observations rigoureuses, que tu distingueras et sépareras de nos jugements et de nos évaluations.
  2. différencier tes sentiments de tes interprétations et de tes jugements
  3. découvrir et exprimer tes besoins profonds (aspirations, motivations…)
  4. présenter tes demandes de façon positive, concrète et réalisable

La CNV s’adresse à toute personne, de tout âge, téléchargement (1)désireuse d’améliorer sa relation avec elle-même et avec les autres.

Elle est applicable dans différents contextes : personnels, professionnels ou politiques.

                                  ok, ok……..

Alors je me suis d’abord exercée sur ma Coquillette au beurre

EX:

  • avant: « Aaaaaaarghhhh j’en ai marre que tes jouets soient au milieu!! »
  • maintenant: « Ma puce, (1)tu n’as pas rangé tes jouets. (2) Quand tu ne ranges pas tes jouets cela me mets mal à l’aise/me stresse/me dérange car (3) j’ai besoin que chacun range derrière soit pour me sentir bien dans la maison.(4)Fais moi un câlin puis Remets tes jouets dans leur boite avant le dîner. »

Et hop le tour est joué (bon pas toujours mais ça vient !)

Puis je me suis exercée sur mon Loulou (« mais non  je ne m’entraîne pas sur toi … »):

EX:

  • avant: « J’ai froid! »
  • maintenant : « (1) Ce soir j’ai froid dans la maison. (2) Je suis gênée d’avoir froid chez moi car (3) j’ai besoin d’avoir chaud pour être bien dans ma maison. (4) Peux tu me ramener mon pull en mohair gris s’il te plait mon cacatoès des îles? « .

 

Tranquillise toi ! J’ai des rechutes, oui. C’est comme pour la bienveillance

Et le vélo, la pétanque, l’Amour, la cuisine, le brushing, le tricot et la Vie quoi!

Comme dit Mamie Mone: « C’est en forgeant que l’on devient forgeron »          téléchargement (2)

Mais franchement ça vaut la peine: je change petit à petit mon regard sur les autres mais aussi sur moi. Je m’adresse de manière moins agressive et plus objective aux autres et cela me pousse à plus d’honnêteté envers mes besoins donc…

1bonconseil? Pratique la CNV au quotidien !

Ps: je n’ai pas encore eu de commentaires sur mon blog. Cela me fait un peu peur car j’ai l impression qu’il ne plait pas. Or j’ai besoin d’un petit coup de pouce pour le démarrage. Peux tu me laisse un comm. d’encouragement/critique/ovation/amour ou autre?

                                               Merci d’avance  images

 

 

Fanny d'1bonconseil

4 Comments

  1. je suis fatiguée ce soir, j’ai besoin de repos et de légèreté lire ce blog me détend. Tu veux bien continuer à écrire fanny et pour le plaisir je te fais suivre une jolie photo de girafe chère à Marshall ; )

  2. Douyere

    Je viens de le découvrir ton blog et j’ apprécie ta façon d’écrire. La communication non violente m’ intéresse mais me semble parfois compliquée. Si tu as envie de nous faire partager ton expérience ca serait super

Tu peux me donner ton avis ou un de tes bons conseils!